Brilhart Fitness · para bailarinas adultas

Sustentar a meia ponta começa fora da sala.

Um plano de força para os dias entre uma aula e outra, montado por professoras de ballet. Treinos de até 30 minutos, com séries, repetições e carga sugerida.

Começar meu mês por R$ 1,99

depois, a partir de R$ 64/mês · cancele no app

“Faço aula só aos sábados.”
“Não sei quantas repetições, nem qual peso.”
“Tenho colo de pé e nenhuma força.”
“Achei que não tinha mais idade.”

Não falta vontade. Falta um plano.

O caderno

A semana de quem faz aula no sábado, com o porquê de cada treino.

É assim que uma professora da Brilhart organizaria a semana de quem dança aos sábados. No app, a semana já vem montada: você abre e treina.

Seg

Descanso

para descansar do fim de semana
Ter

25 min · Pés e tornozelos

para o relevé não tremer
Qua

15 min · Mobilidade de quadril

para o en dehors vir do quadril, não do joelho
Qui

30 min · Força de perna e quadril

para a perna aguentar lá em cima no adágio
Sex

Descanso

para chegar inteira na aula
Sáb

Aula de ballet

onde o treino da semana aparece
Dom

20 min · Centro do corpo

para a pirueta não desmontar

No app

O caderno ganha memória.

Quanto você levantou e como foi.

Você anota a carga de cada série e marca, com um toque, se foi leve ou pesado. Na semana seguinte, o treino abre com os números da última vez.

A carga sobe quando você estiver pronta.

Fez as repetições com folga? O próximo treino sugere um pouco mais. Ficou pesado? A carga fica onde está.

O mapa do seu corpo.

Veja quais músculos você trabalhou na semana e quais ainda estão cansados antes da próxima aula.

Precisa trocar o treino de quinta? Peça ao assistente do app, por texto ou por voz.

Quem escreveu o caderno

Criado por quem ensina ballet todos os dias.

A Brilhart Escola ensina ballet em São Leopoldo desde 2016. Nossa metodologia tem base na Escola Cubana de Ballet e, no Brilhart Fitness, esse olhar se estende ao trabalho de força e mobilidade que complementa a rotina das bailarinas.

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Giovana Negrini Isotton

Responsável pelo desenvolvimento do método Brilhart Fitness

Para quem é

É para você se

começou o ballet adulta ou está voltando depois de anos parada
faz uma ou duas aulas por semana e sente que a cabeça entende, mas o corpo não acompanha
consegue separar até meia hora em alguns dias da semana
nunca fez musculação e quer começar com orientação

Não é para você se

procura tratamento para uma lesão: aí o caminho é a fisioterapia
quer um prazo para subir nas pontas: quem decide isso é a sua professora

Planos

Seu primeiro mês por R$ 1,99.

Depois, você segue no plano que escolher. Cancele quando quiser, direto no app.

Menor preço por mês

Mensal

R$ 89/mês

cobrado todo mês

Primeiro mês: R$ 1,99
Começar no mensal
Menor preço por mês

Trimestral

R$ 79/mês

R$ 237 a cada 3 meses

11% a menos que o mensal

Primeiro mês: R$ 1,99
Começar no trimestral
Menor preço por mês

Anual

R$ 64/mês

R$ 768 por ano

28% a menos que o mensal

Primeiro mês: R$ 1,99
Começar no anual

O app avisa por e-mail antes da primeira cobrança cheia. No mensal, você cancela a qualquer momento; no trimestral e no anual, o acesso segue até o fim do período pago.

Perguntas de quem está começando

Tenho mais de 40 anos. Serve para mim?

Serve. O plano foi feito para adultas. A carga começa leve e sobe aos poucos, conforme você registra os treinos.

Nunca fiz musculação. Vou saber fazer?

Cada exercício tem demonstração e as séries já vêm com carga sugerida. Você anota como foi e o app ajusta o próximo treino.

Vou perder flexibilidade ou ficar musculosa demais?

Esse não é o objetivo do plano. As cargas são moderadas, escolhidas para sustentar posições do ballet, e a semana tem um dia de mobilidade.

Tenho uma lesão. Posso usar?

Converse antes com a sua fisioterapeuta ou médica. O app organiza o treino, mas não substitui o tratamento.

Como instalo no celular?

Abra fit.brilhart.com.br no navegador. No Android, toque em “Instalar app”. No iPhone, use o Safari: Compartilhar e depois “Adicionar à Tela de Início”.

A aula de sábado começa na terça.

Abra o caderno, faça o primeiro treino e veja como você chega à barra no sábado.